"MINDFULNESS - PUNA SVJESNOST" - dvomjesečni tečaj pune svjesnosti

Tečaj je namijenjen svakome tko želi naučiti:
- kako se lakše nositi sa svakodnevnim stresom i teškoćama
- kako manje brinuti i održati smirenost i onda kada to nije lako
- kako biti koncentriraniji dok uči, rješava važan problem, sprema zahtjevnu prezentaciju, ispit i dr.

Tečaj je utemeljen na 8 - tjednim programima za opću populaciju – MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) i MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy). Više o mindfulnessu/punoj svjesnosti pogledajte na ovoj stranici kao i na http://www.zajednica.com.hr/hr/općenito o mindfulnessu/

Sadržaj tečaja:

Tečaj pokriva četiri tematske cjeline: tijelo, misli, emocije i komunikacije. Učimo i treniramo osvijestiti svoje unutrašnje doživljaje i biti s njima na novi, osnažujući način. Unutar svake cjeline su dva dvosatna susreta:

Probudite se: TIJELO
Susret 1: Siđimo s auto-pilota
Susret 2: Budimo u tijelu

Istražite: MISLI
Susret 3: Živjeti u svojoj glavi
Susret 4: Misli nisu činjenice

Prihvatite: EMOCIJE
Susret 5: Prići i prihvatiti
Susret 6: Samosuosjećanje i prisutnost

Razmjenjujte: KOMUNIKACIJA
Susret 7: Komunikacija i odnosi
Susret 8: Moj plan za svakodnevicu

Tečaj organiziramo za grupe do 15 osoba u 8 dvosatnih susreta jednom tjedno ili 4 susreta po 4 sata svaka dva tjedna.

Po završetku tečaja imate vlastiti plan kako novostečenim vještinama i znanjima graditi sretniji i zdraviji život. Sve naučeno postaje alat za doživotnu primjenu.

Cijena programa: za jednokratno plaćanje prije početka tečaja 210,00 eura / 1.582,25 kn ili obročno plaćanje tri puta po 80,00 eura / 602,76 kn (ukupno 240,00 eura / 1.808,28 kn) za vrijeme trajanja tečaja.

Voditeljice tečaja:
Magdalena Živković, dipl. psih. (licenca -http://www.psiholoska-komora.hr/)
Mindfulness Teacher (certifikat - Shamash Alidina, Teach Mindfulness, www.teachmindfulnessonline.com)
NLP Majstor Praktičar (certifikat - www.transforma.hr)
Praktičar kibernetike i sistemske terapije (certifikat – www.ukpo.hr)
Trener Alternatives to Violence Project (potvrdnica - AVP www.avpvi.org)

Barica Urh, mag. psih., (licenca - http://www.psiholoska-komora.hr/)
klinički psiholog, (licenca - http://www.psiholoska-komora.hr/)
NLP majstor praktičar (certifikat - www.transforma.hr)